Készíts granolát!
Egyre több egészséges nassolnivaló elérhető a boltokban csomagolás nélkül. Vidd magaddal a saját vászonszatyrodat és töltsd meg naranccsal, mandarinnal, földimogyoróval, mandulával. Egy gyerekbarát, számunkra nagyon kedves receptet is szeretnénk megosztani Veletek, amit könnyű elkészíteni és emellett egészséges és gyors reggeli lehet egy-egy sietős reggelen. Egy csatos üvegbe töltve kitűnő #hulladékszegény, saját készítésű ajándék lehet akár Mikulásra, akár karácsonyra.
Hozzávalók: 2 csésze zabpehely/puffasztott rizs/flakes - tetszőleges arányban; 1,5 csésze olajos mag (dió, mogyoró, mandula, kesudió); 1 csésze aszalt gyümölcs; 1 teáskanál fahéj; 1 csipet só; fél csésze méz
Elkészítés: A pelyheket, gabonákat, tetszőleges fűszereket és a dióféléket szórd egy nagy tálba és keverd össze a felolvasztott mézzel. Tedd a keveréket tepsibe és 180 fokra előmelegített sütőben többször átforgatva 15-20 percig pirítsd. Ha kicsit kihűlt, keverd bele az aszalt gyümölcsöket.
Joghurttal, vagy tejjel keverve érdemes fogyasztani, de sokszor nálunk magában is gyorsan fogy. :)
Bátran variáld a receptet, próbálkozz különböző gabonákkal, magokkal, fűszerekkel.
Hozzávalókat, üvegeket és vászonszatyrokat a vásárláshoz alább, nálunk is találsz: